Valmentajat
Katariina ”Kata” Varis
Yrittäjä, painonnostovalmentaja
…Rakastan painonnostoa! Ajauduin lajin pariin vuosituhannen vaihteessa, saavutin suomen- ja pohjoismaiden mestaruuksia, ja yhden arvokilpailumitalinkin junnu-sarjassa.
Aloitin valmentamisen omien treenien ohessa vuonna 2008. Kartutin näin varoja matkakassaan ulkomaan leirejä varten. Viihdyin leireillä useamman kuukauden kerrallaan kartuttaen tietoja ja taitoja painonnostossa.
Omaa kilpa-uraani varjostivat kuitenkin vaikeat loukkaantumiset ja jouduin lopettamaan vuonna 2012, 24-vuotiaana. Aloitin silloin työt täysipäiväisenä valmentajana ja olen valmentanut siitä lähtien. Näiden 20 vuoden aikana minusta on tullut painonnostaja, valmentaja, entinen kilpa-urheilija, äiti. Jokaisesta elämänvaiheesta olen poiminut valmentajan aarrearkkuuni jotain ja yhdistelmä näistä kaikista on tehnyt minusta intohimoisen, pitkäjänteisen, tarkan, empaattisen innovatiivisen ja kokeneen valmentajan.
Mottoni valmentajana on:” Jos sä haluat oppia nostamaan, niin mä kyllä opetan sut!”
katariina@tempaus-areena.fi
Matti ”Masa” Vestman
Tempaus-Areenan perustaja, painonnostovalmentaja
Olen toiminut yrittäjänä 23-vuotiaasta lähtien.
Hakaniemessä sijaitsevan valmennuskeskuksen ovet avautuivat vuonna 2013 ja siitä lähtien olen keskittynyt valmentamaan painonnostoa ja voimaharjoittelua kaiken ikäisille ja tasoisille ihmisille.
Vuodesta 2016 lähtien olen kehittänyt työhyvintiin liittyvää toimintamallia. Siitä lähtien toimitamallia on käytetty menestyksellisesti monissa yrityksissä.
Masan oma laji on ollut lentopallo, mutta painonnosto on ollut mukana 12-vuotiaasta lähtien. Kilpanostajaksi siirryin vasta 34-vuotiaana ja palkintokaapista löytyy Suomen mestaruuksia ja muutama EM- ja MM-mitali.
Opiskellut Vierumäellä voimavalmennusopintoja vuosina 2004-2007.
Toimin mekaanisen metsäteollisuuden konsulttina 18 vuotta.
Ajattelin 48-vuotiaana, että kun täytän 50 vuotta, niin siitä lähtien käytän työvaatteina ainoastaan verkkareita ja aamutossuja ja aloitan painonnostosaarnaajan hommat”
Tämä tavoite täyttyi!
–
Jaakko Vaalasranta
Painonnostovalmentaja, kauppatieteiden maisteri
Olen koulutukseltani Kauppatieteiden maisteri.
Vuodesta 2015 olen toiminut Tempaus-Areenalla painonnoston valmentajana.
Olen pelannut jääkiekkoa koko elämäni ja tätä kautta erilaiset punttihommat, myös painonnosto, ovat tulleet tutuiksi. Painonnostoon tutustuin lähemmin Katariina Variksen (os Vestman) kautta, joka alkoi myös valmentamaan minua
–
Meri Ilmarinen
Painonnostovalmentaja, painonnosto valmentajakoulutus taso 1
Aloitin painonnoston vuonna 2008 yleisurheilun oheisharjoitteena, mutta nopeasti huomasin lajin vieneet minut kokonaan. Lajin ansiosta tutustuin Katariinaan, jonka kanssa pääsimme yhdessä kiertämään maajoukkueleirejä ja arvokilpailuja sekä pidimme omia yhteistreenejä. Katariinan lopetettua uransa kävin edelleen säännöllisen epäsäännöllisesti hakemassa oppeja häneltä ja Masalta. Kokonaan Tempaus-Areenan talliin siirryin vuonna 2018.
Parhaina saavutuksinani painonnostossa pidän yhteistuloksen ja työnnön EM-pronssia vuodelta 2018 ja MM-kilpailujen 9. sijaa 2017. Myös juniorisarjoissa olen saavuttanut useamman EM-mitalin.
Uskon edelleen jatkuvasta aktiiviurasta olevan hyötyä valmennustyössä ja toisinpäin. Valmentaminen haastaa pohtimaan asioita eri kantilta mitä nostajana ja toisaalta on hienoa päästä jakamaan itse kokemiaan oivalluksia tuoreeltaan valmennettaville. Erityisesti nautin lasten ja nuorten parissa työskentelystä ja sen suhteen haluaisinkin jatkossa kouluttautua lisää.
–
Jouni Pellinen
Painonnostovalmentaja, ammattivalmentaja
Tapasin Masan Töölön kisahallilla vuonna 2010. Olin harrastanut alppihiihtoa lapsesta saakka ja vaihtanut ski crossiin vuonna 2008.
Kyykyt ja erityisesti takakyykky olivat olleet aina osa alppihiihtäjän harjoittelua ja parin kokeilutreenin jälkeen Masa alkoi fysiikkavalmentajakseni.
Saavutin Masan valmennuksessa ski crossin MM-hopeaa vuonna 2011, olin 4:s MM-kisoissa 2013 ja Sotshin olympialaisissa vuonna 2014 sijoituin sijalle 13.
Loukkaantumisen ja heikomman kauden jälkeen päätin lopettaa urani ja alkaa valmentajaksi. Vuosi alppihiihtovalmentajana riitti ja oli aika palata Tempaus-Areenalle, tällä kertaa valmentajana kesäkuussa 2016.
Samaan aikaan aloitin opinnot Kuortaneen urheiluopistossa ja valmistuin ammattivalmentajaksi lokakuussa 2019.
Tällä hetkellä toimin Tempaus-Areenalla yleisfyysisenä valmentajana, painonnostovalmentajana sekä työhyvinvointivalmentajana.
Työskentelen myös selostajana ja asiantuntijana alppihiihdon maailmancupissa Ylen kanavilla.
–
Lassi Kemppainen
Fysioterapeutti, painonnostovalmentaja
Liikunta ja urheilu eri muodoissa ja vaihtelevilla intensiteetillä ovat olleet mukana elämässäni lapsesta saakka. Painonnostoon tutustuin crossfitin kautta, vuoden 2013 tienoilla. Lajissa viehättää mahdollisuus kehittää itseään jatkuvasti, niin teknisesti kuin nostettujen rautojen osalta. Sytyn myös mahdollisuudesta kilpailla, ja käynkin tasaisin väliajoin testaamassa tuloskuntoani kisalavalla.
Fysioterapeuttina panostan mieluummin asiakkaan aktiiviseen osallisuuteen kuntoutusprosessissa, kuin sidon ketään pöytään loputtomia, manuaalisia hoitoja varten. ”Liike on lääke”, ja kaikki voivat liikkua, kunhan vain yhdessä keksimme mikä tapa on kenellekin se paras.
–
Timo Haapanen
Painonnostovalmentaja, liikunnanohjaaja, CF-L1 & CF-L2
Aloitin painonnostovalmentajana Tempaus-Areenalla keväällä 2019.
Oma liikuntaurani alkoi 6-vuotiaana telinevoimistelulla. Nopeasti mukaan tuli rullalautailu, lumilautailu ja kamppailulajeja sekä voimaharjoittelu yläasteella. Lähes kaikkia lajeja tuli testailtua, joitain kymmenenkin vuotta.
Kamppailulajit, crossfit, laine- ja lumilautailu seurasivat aikuisiälle, mukana tietysti painonnosto. Luonnehdin itseäni elämäntapaurheilijaksi.
Olen kouluttautunut laajasti liikunta-alalla. Liikunnanohjaaja, painonnostovalmentaja, crossfit level 1 ja 2, sekä lajiliittojen valmentajakoulutuksia eri lajeille.
Nykyään harrastan klassista painonnostoa, maastopyöräilyä, retkeilyä ja eräilyä sekä moottoripyöräilyä.
–