Masan ja Kriston selkäremppa

Matti Vestman

Koko kurssi

19.90 €

Kurssin sisältö

Selän hyvinvoinnin perusteet

Ensimmäinen video toimii pohjustuksena Selkärempan varsinaisille harjoituksille. Videolla käydään läpi selän hyvinvointiin liittyvää teoriaa sekä näytetään Selkärempan ydinliike, Tempausvala.

Kyykyn Tekniikkakoulu_kuvituskuva

Kolmen videon sarja, jossa käydään läpi selkäremppaan kuuluvien liikkeiden opetukset

– Lonkankoukistajan ja takareiden venytys
– Ylävartalon liikkuvuus
– Jalkakyykyt

Kyykyn Tekniikkakoulu_kuvituskuva

Liikkeiden kertaus ja treeniohjelma

Kyykyn Tekniikkakoulu_kuvituskuva

Kurssin videot: